Frade e a Freira Natural Monument, skyddat naturområde i Cachoeiro de Itapemirim, Brasilien

Frade e a Freira naturmonument består av två klippformationer som reser sig 683 meter över havet över 861 hektar Atlantskogsterräng. Landskapet kombinerar branta klippväggar med tät skogsvegetation som täcker det omgivande området.

Den 12 juni 1986 utsågs formationen av staten till natur- och kulturarv, och den 6 september 2007 gjorde statsdekret 1917-R den till ett naturmonument. År 2002 blev den en del av den ekologiska korridoren Centrala Atlantskogen. Innan Vargem Alta blev självständigt hade Cachoeiro de Itapemirim större delen av bergsmassivet, vilket är varför dess stadshus ofta använder monumentets bild.

Namnet kommer från en legend: en munk och en nunna som omvände ursprungsfolk till kristendomen blev förälskade; kyrkan förbjöd kärleken och Gud förvandlade dem till sten, vända mot varandra. Poet från Cachoeiro, Benjamin Silva, återberättade historien i sonetten "O Frade e a Freira".

Monumentet syns från den södra delen av BR-101, särskilt mellan Rio Novo do Sul och Itapemirim. Från parkeringen når en promenad på cirka fem minuter "costas do Frade" med utsikt över skogen runt omkring och havet. Endast erfarna klättrare bör försöka ta sig upp på Frades topp; Freira står separat och är svårare att nå.

Platsen utgör en del av den centrala atlantiska skogens ekologiska korridor, ett nätverk som etablerades 2002 för att länka samman separata skogsreservat. Denna koppling tillåter vilda djur att röra sig mellan isolerade naturområden och stödjer regionens biologiska mångfald.